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簡単!ﾀﾞｲｴｯﾄ運動ﾒﾆｭｰ
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ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
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今回はﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟについて調べてみました｡
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟとはｱﾒﾘｶ軍隊で行われていた集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのことです｡
陸軍養成ﾄﾚｰﾅｰをしていたﾋﾞﾘｰ･ﾌﾞﾗﾝｸｽが､開発したｴｸｻｻｲｽﾞがﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟです｡
DVDは全部で4枚で､7日間分の集中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが詰め込まれています｡
1日目と2日目は｢集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣全身の筋肉を動かし基礎代謝を促し､ﾀﾞｲｴｯﾄに必要な体作りをします｡
3日目と4日目は｢応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣二の腕･太もも･ﾋｯﾌﾟを集中的に鍛えます｡
5日目と6日目は｢腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣ﾋﾞﾘｰ独自の方法でおなか周り全体を鍛え上げます｡
7日目は｢最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣ﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄで体を動かし楽しく終わります｡
まだ試されていない方､ﾊｰﾄﾞですが楽しいこの方法でﾀﾞｲｴｯﾄしてみませんか?